PILATES

Tégy szépségedért, egészségedért és törődj magaddal! Gyere el PILATES óránkra és legyen Egy óra, ami csak a tied, mert megérdemled! Pilates óráinkhoz bármikor lehet csatlakozni, semmi másra nincs szükséged, csak kényelmes ruházatra, és ha van, polifoamra. A foglalkozások 45-50 percesek.Halk, kellemes zenére történő nyújtó-lazító és erősítő gyakorlatok átmozgatják izmainkat, az egész napos ülő munka vagy …

Zumba®GOLD

Zumba® kicsiknek és nagyoknak!Mozogj, mosolyogj és élvezd a zenét.Erről beszélünk kérem! Te mikor próbálod ki? Zumba® – ahol minden óra egy fergeteges latin partyZumba®KIDs: gyerekek zumbájaZumba®GOLD: 50+ korosztálynak, kezdőknek, kismamáknak, teltkarcsúaknakZumba CORE™ & SENTAO™:“alakformálás a zumba® erejével”STRONG™Nation: HIIT edzés “ez nem tánc, ez egy kőkemény, saját testsúlyos cardio intervall edzés” Facebook oldalaink:Freedancehall Zumba Monivalhttps://www.facebook.com/freedancehallhttps://www.facebook.com/freedancehall.tatabanya

Zumba®-Program

Zumba® kicsiknek és nagyoknak!Mozogj, mosolyogj és élvezd a zenét.Erről beszélünk kérem! Te mikor próbálod ki? Zumba® – ahol minden óra egy fergeteges latin partyZumba®KIDs: gyerekek zumbájaZumba®GOLD: 50+ korosztálynak, kezdőknek, kismamáknak, teltkarcsúaknakZumba CORE™ & SENTAO™:“alakformálás a zumba® erejével”STRONG™Nation: HIIT edzés “ez nem tánc, ez egy kőkemény, saját testsúlyos cardio intervall edzés” Facebook oldalaink:Freedancehall Zumba Monivalhttps://www.facebook.com/freedancehallhttps://www.facebook.com/freedancehall.tatabanya

Strong™

Ez az edzésforma teljesen más, mint az eddig látott Zumba®. A táncos mozdulatok helyett kőkemény guggolásokat, kitöréseket, ütéseket és rúgásokat használunk. Az alapelve megmaradt, hogy azonos zenei részekre, azonos gyakorlatsor van. Az új edzésforma a magas intenzitású intervallum tréning és az edzéshez tudományosan megkomponált zene kombinációja. “Every beat has a move, every move has a …

CardioMix

CardioMix egy “3 in 1” teljes testet átmozgató magas intenzitású edzéstípus, ahol a PILOXING®, ill. STRONG™ edzés elemei ötvöződnek.A PILOXING® Box-os ütés variációi karizmainkat fejlesztik, az álló Pilates gyakorlatok a törzsizmainkat erősítik, valamint egyensúly érzékünket és koncentrációnkat javítja. A STRONG ™ blokkok rúgásai, ugrásai, futásai, squat és lunge variációi a combjainkat formálják és állóképességünket javítja. …

LadyForm!

LadyForm egy ugrálás-mentes női alakformáló óra azok számára, akik nem szeretik a magas intenzitású, ugrálós edzéseket de mégis egy egész testet átmozgató, erősítő edzést keresnek. Az óra első felében a comb és popsi formálása történik, majd a karizmainkat edzük, az óra végén pedig hasizom erősítő gyakorlatokat végzünk. Levezetésként jut még idő egy 10-15 perces streching-re …